Panowie. Skłonności do gino to raz. Dwa : biłem tylko propa 100 mg e0d. Zaczęło rosnąć. Dopiero po tygodniu od pierwszych objawów ogarnąłem tamoxifen, zacząłem jeść 40 mg dziennie, ale po 4-5 takich dniach nie cofało się, a raczej wciąż miałem wrażenie, że się pogłębiało, dlatego odpuściłem. I nie wiem co teraz. prop malay tamox Egis Zmieniony [...]
Tak, machnąłem tą godzinę 17-tą od ręki, ale zaraz po treningu zamierzam jeść (ok 20-40min po treningu.). Załóżmy, że kończę jeść o 12 (tak mniej więcej wychodzi) a o 14:00 idę już na siłkę, 2 godziny przerwy to dużo? Mógłbym rozbić ten posiłek z południa na 2, tyle, że ten drugi nie miałby tłuszczu. Ale to znowu muszę czekać 30-40min, źle mi się [...]
Jakie produkty warto jeść po artroskopii barku zeby regenerowac stawy? Z produktów wszystko co jest jak najmniej przetworzone i urozmaicone. Z suplementów najlepszym wyborem będzie: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis28417.html lub Z NOW. Do tego ok 2g witamin C dziennie i ew. cissus. Co do supli to mam juz flexita i cissusa [...]
Chodzi o to, że nie mam narazie takiej dokładnej diety z powodu braku czasu. No i nie wiem co jeść miedzy posilkami np. jakis twaróg, może jakis jogurt. Prosze o jakies propozycje i zeby produkty były łatwo dostepne
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co w takim wypadku powinienem konkretnie nabyć z odżywek by się lekko wspomóc ?? czy póki co całkowicie olać temat suplementów i skupić się na tym by hmmm "zdrowiej" jeść? ( w tym miejscu kolejny raz :) podkreślę że nazwę to już "marzeniem" będzie zrzucenie brzucha tracąc jak najmniej z pozostałych partii ciała). PS. Dziękuje za [...]
Jakie produkty warto jeść po artroskopii barku zeby regenerowac stawy? Z produktów wszystko co jest jak najmniej przetworzone i urozmaicone. Z suplementów najlepszym wyborem będzie: http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Boswellia_Serrata_-opis28417.html lub Z NOW. Do tego ok 2g witamin C dziennie i ew. cissus.
[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, boczki, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz: biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko basen Co lubisz jeść na śniadanie: chleb zytni na zakwasie, chuda wędlina, pomidor, ogórek itp. Co lubisz jeść na obiad: ryby, mięso, warzywa, ryż, kasze. Co jako przekąskę: owoc, kefir Co [...]
[...] snickersy w trasę. Jak zmieniliśmy michę, to wiadomo batony out. Ale kiedyś przycisnęło go i kupił sobie. A po powrocie do domu powiedział, cytuję: Tego syfu się nie da jeść, to ma ze 3 kilo cukru, zgagi dostałem. Od tamtej pory piekę mu bananowe lub cytrynowe muffiny - z miodem, na każdą wyprawę. Za każdym razem słyszę - nie ma lepszego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] proszę powiedzieć mi czy jest ona w miarę w porządku. DIETETYK ustalił dla mnie: B 220g, W 200g, T 70g. Przykładowe posiłki: 1. Śniadanko – omlet (nie wiem z ilu jaj mogę jeść ale powiedzmy, że z 3/4), chleb razowy z miksem twaróg/pomidor/ogórek/rzodkiewka. 2/3/4. 50g Ryż brązowy/Kasza gryczana/Makaron razowy + 150g piersi z [...]
[...] – biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3-5 razy w tygodniu trening z ciezarami, codziennie jazda na rowerze, czasami joga, pilates albo rozciaganie Co lubisz jeść na śniadanie: bezglutenowa owsianke, jajka, czasami zupe ( jak mam) Co lubisz jeść na obiad : mieso/ryba i jakies wazywa, albo domowej roboty indyjskie jedzenie, czesto [...]
po pierwsze czekolady zjadlem dwie kostki i to gorzkiej bo tyle zostalo mi jej z krwiodawstwa. po drugie zaczynam diete i nie mam zamiaru zabraniac sobie raz na jakis czas zjesc np kostke gorzkiej czekolady czy czasem jak nie mam produktow a stoi w lodowce slodki jogurt do platkow. dieta nie polega na odrzuceniu wszystkiego co zle bo calego zycia [...]
Normalnie w diecie około 2 gramów i nie staraj się dostarczyć białka tylko z proszku, ale staraj się jeść jak najwięcej mięsa. Przy SAA popytaj chłopaków z siłowni lub jakiś ogarniętych niech Cie zobaczą i ocenią ile potrzebujesz. 50 gram na porcie to za dużo 30-40 gram ( zależy ile w posiłku do którego dodajesz masz białka) wystarczy - Przy [...]
Odstaw słodzenie , to po 2 tygodniach nie będziesz mógł sobie wyobrazić i pić słodzonej...przynajmniej smakuje herbatą. Zgadzam sie z tym w 100% wkoncu sie dowiesz jak smakuje Twoja ulubiona herbata albo jak pijesz kawe to wterdy wybierzesz ta co najbardziej Ci smakuje bo w moim przypadku nie bylo roznicy czy pije tchibo czy pedros jak [...]
Niestety znów miałam przymusowe nietrzymanie michy... W środę złapała mnie grypa żołądkowa bądź jakaś potworna niestrawność. Bolący żołądek nie pozwalał mi nic zjeść. Pierwsze śniadanie wylądowało w kanalizacji i później przez cały dzień się meczyłam pijąc ziołowe herbatki, alkohol i jedząc tylko gotowane jabłka. We czwartek było podobnie. [...]
[...] bardzo mi pomagasz ;) Ale jeżeli chodzi o dietę to jestem całkiem zielony.. i nie ukrywam, że boję się tego liczenia kalorii itp, po prostu odrzuciłem cukry, alkohol, tluste jedzenie i staram się jeść co 3h. Myślisz, że gra w piłkę 2 razy w tygodniu + boks z kolegami min. 1 raz w weekend pomogą? Zmieniony przez - Sn4Q w dniu 2013-10-13 00:18:33
[...] chodzę na basen, średnio 3 razy (po ok.50 min) w tygodniu. Od przyszłego tygodnia uczęszczać będę także raz dziennie na siłownię (1,5 h). Moje pytanie brzmi, co powinnam jeść przed i po basenie (a także siłowni) oraz w jakich odstępach czasowych? Dodam, że pływam TYLKO kraulem, ok. 1,25 km za jednym razem. Nie chcę nadmiernie rozrosnąć się w [...]
[...] to tylko możliwe. Wiele niestety nie zależy ode mnie, bo mieszkam jeszcze z mamą, ale obiecuję, że będę robić co w mojej mocy, by było jak najbliżej ideału.:-)) Czyli mam jeść 1 kg warzyw zielonych? Ogórki i kapusta kiszona też może być? Bo dzisiaj tak kminiłam i nie wiem jak w siebie tyle tego wcisnę. :)) No i do posiłku 3 zrobiłam sobie [...]
Staram sie 4 razy co drugi dzien, klata bic, plecy kaptur, barki tric, nogi brzuch. a co do diety. Cwicze dla przyjemnosci. nie mam tendencji do zalewania sie itp. nigdy nie mialem diety nigdy a wszystko szlo bardzo dobrze. doradzcie moze co mozna takiego brac do roboty zeby nie czuc glodu. moge jesc o ktorej zechce nie mam ustalonych przerw. [...]
Remik ,kilka pytań: 1.Ile jeść kcal w DNT ,bo taka zmiana z dnia na dzień o 400kcal to trochę dużo prawda ? 2.w tym podciąganiu to co dokładnie było źle ? (na gg napisałeś mi ,że nie trzymałem się na górze tej sekundy) a z techniką wykonywanego ćwiczenia? dokładnie co mam poprawić ? Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-10-12 21:52:12
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14
